【美容の基本】洗顔の正しいやり方

毎日のスキンケアで欠かせないのが洗顔。
ただ顔を洗うだけと思われがちですが、やり方を間違えると肌トラブルの原因になってしまいます。
本記事では、初心者でも今日から実践できる正しい洗顔方法を分かりやすく解説します。

なぜ正しい洗顔が大事なのか？

洗顔の目的は余分な皮脂・汗・ホコリを落として肌を清潔に保つこと。
しかし、ゴシゴシ強く洗ったり、1日に何度も洗ったりすると逆に乾燥や皮脂の過剰分泌を招くこともあります。
正しい方法を知ることが、健やかな肌を保つ第一歩です。

洗顔の正しいやり方（ステップ）

洗顔はただ顔を洗うだけではなく、順番と方法が大切です。ここでは基本的な手順を紹介します。

1. 手を清潔にする： まずは手を石けんで洗い、雑菌や汚れを落としましょう。
2. 顔をぬるま湯で軽くすすぐ： 冷たすぎず熱すぎない30〜35℃程度のお湯で肌を慣らします。
3. 洗顔料を泡立てる： 手や泡立てネットでしっかり泡を作りましょう。
4. 泡でやさしく洗う： Tゾーン（額・鼻）から順に、ゴシゴシせず泡を転がすように洗います。
5. ぬるま湯でしっかりすすぐ： 生え際やあご下など、泡が残りやすい部分まで丁寧に。
6. タオルで水分を取る： ゴシゴシせず、押さえるようにして拭きましょう。

洗顔の頻度は？

基本は朝と夜の1日2回で十分です。
ただし、これは肌質や生活習慣によって調整が必要になる場合があります。

例えば、乾燥肌や敏感肌の人は、朝は水やぬるま湯だけで軽く洗う方が負担が少ないこともあります。
一方で脂性肌の人は、皮脂が出やすいため朝も洗顔料を使った方がすっきりします。

特に朝は皮膚がデリケートなので、洗いすぎず、自分の肌の調子を見て調整することが大切です。

まとめ

正直、僕も昔は「汚れを落とすにはゴシゴシ洗うこと！」と思っていました（笑）
でも、泡でやさしく洗うようにしてからは肌の調子がかなり良くなった気がします。
今後、別の記事で泡立てネットなどの洗顔アイテムも紹介していく予定なので、そちらもぜひチェックしてみてください。